장어의 효능-장어는 어디에 좋은가!

장어의 효능-장어는 어디에 좋은가!

 

장어는 여름철에 많은 사람들이 찾을 정도로 핫한데요.

 

그 이유는 맛도 맛이지만 남성들의 활력을 찾아준다고 많이 알려져있고

 

남녀노소 불문하고 장어는 기력회복에 아주 좋은 효과를 보여주기도 하고

 

그 외에도 수많은 효능들이 있기에 사람들이 장어에 열광하는 것 같은데요.

 

오늘은 장어의 효능은 어떠한 것 들이 있고 어떤 성분들로 그런 효과를 보는지 한 번 알아보겠습니다!

 

 

1. 눈건강

 

장어는 눈건강에 좋은 효과를 보여주는데요.

 

그 이유는 바로 눈에 좋다고 알려진 비타민이 비타민A 이죠?

 

장어에는 이 비타민A가 많이 함유 되어 있어서 눈건강에 좋은 효과를 보여주는데요.

 

눈건강이 좋아진다는 것은 야맹증도 개선하고 건조증도 개선할 수 있다는 말인데요.

 

요즘은 코로나시대라 늦게까지 밖에 있을 일이 적기도하지만 야맹증은 생각보다 위험한 것 이기에

 

미리미리 대비하시는 것을 추천드립니다~

 

건조증 또한 오랜시간 지속되면 스트레스도 많이 받고 눈의 피로감이 장난아니게 몰려오기때문에

 

미리미리 대비하시는 것이 가장 현명하답니다~

 

 

2. 뼈건강-빈혈개선-치아건강

 

장어를 섭취할 경우 뼈, 빈혈, 치아의 건강상태를 개선할 수 있는데요.

 

우선적으로 위에서 언급한 비타민A도 치아건강에 영향을 주는 성분이고 각종 비타민과

 

칼슘성분이 치아의 건강을 개선하고 뼈의 밀도를 향상시켜 뼈 건강을 개선시키고

 

더 나아가서는 골다공증을 예방시켜주는 성분들입니다~

 

추가적으로 철분 그리고 인 성분들이 많이 함유 되어 있기에 빈혈이 있는 분들은

 

빈혈도 개선할 수 있습니다!

 

물론 빈혈이 없는 분들도 빈혈을 예방할 수 있는 것 이죠~

 

 

3. 기력회복/피로회복

 

장어는 활력증진으로 많이 유명해진 음식이죠?

 

장어하면 활력!!하고 남성분들에게 아주 좋다고 알려져있는데요.

 

이 부분은 남성분들뿐 아니라 모두에게 다 좋은 효과를 보인답니다.

 

장어에 함유 된 아르기닌, 비타민B1, B2, 단백질등 이런 성분들이 몸에

 

활력을 찾아주고 기력을 회복하는데에 효과적이며 근육의 피로를 풀어주기 때문에

 

자고 일어나도 몸이 무거우신 분들 온몸이 다 아프신분들 자도자도 계속 피곤하신 분들에게

 

아주 도움을 많이 주는 성분이니까요.

 

다들 장어드세요~

 

장어를 드시기 어려운 분들은 캡슐형태의 영장제도 많이 나오고 있으니까 챙겨드시구요!

 

참고로 영양제를 구입할때는 항상 식약처의 인증마크를 확인하세요~

 

 

4. 혈관건강

 

장어에 포함된 지방성분중 70%정도는 불포화지방산으로 이루어져있는데요.

 

지난 포스팅에서도 말했지만 불포화지방산은 몸속의 콜레스테롤을 밖으로 배출하는

 

효과가 있어 혈관건강에 많은 도움을 주고 콜레스테롤이 줄어들면 혈압도 자연스럽게

 

낮아진다고 설명을 드린적이 있죠~

 

불포화지방산을 섭취하면 고혈압을 가지신 분들은 고혈압을 개선시키고 혈관건강을 개선시키기에

 

각종 혈관질환을 예방할 수 있습니다~