명이나물(산마늘) 효능 알아보아요~

안녕하세요 여러분 띄영입니다~

이번에는 정말 오랜만에 포스팅을 하네요..

죄송합니다ㅜㅜ

본업이 자꾸 바빠지다 보니 점점 멀리하게 되더라구요...

그래도 힘내서 다시 해보려고 합니다~

오늘은 명이나물 산마늘이라고도 하죠?

이 명이나물의 효능에 대해서 한 번 알아보도록 할게요~

명이나물이라는 음식이 조금 생소하실 수도 있지만

몸에 좋은 효능들이 많이 있으니까요

이 글을 보신다면 다들 한번씩 챙겨드셔보시는 것을 강력하게 추천합니다~

그럼 어떤 효능들이 있는지 바로 알아보도록 할게요~

 

 

 

 

1.항염 및 항균효과

 

첫번째로는 항염과 항균입니다.

명이나물은 산마늘이라고도 부른다고 했었죠~?

이 명이나물에는 알리신이라는 성분이 많이 함유 되어 있는데요.

이 알리신이라는 성분은 항균과 항염에 아주 좋은 성분입니다~

연구결과에 따르면 알리신이라는 성분은 우리들의 암세포 활동능력을

대폭 감소시키는 효과를 가지고 있다고 하네요~

추가적으로 알리신은 염증을 배출해주는 효과도 있기때문에

염증에도 아주 좋은 음식입니다~

우리 인간들의 앞날은 아무도 모르기때문에 항상 미리미리

대비하는게 가장 좋을 것 같아요ㅜㅜ

 

 

2.노화방지

 

두번째로 소개해드릴 효능은 바로 노화방지입니다.

명이나물에는 항산화물질도 아주 풍부하게 함유 되어 있는데요.

항산화 성분이 많으면 우리들의 몸속에 산화활동을 억제시켜주는

효과가 있으며 뿐만아니라 비타민E 성분도 풍부하게

함유 하고 있기때문에 우리들의 세포의 노화를 방지해주는 효과도 볼 수 있다고 하네요~

노화는 모든 사람들의 고민거리죠ㅜㅜ

항상 젊은 모습을 유지하고싶은데ㅜㅜ흘러가는 시간에는 장사 없다고 하지만

남들보다 조금 천천히 가기 위해서는 노력이 필요합니다~!!

 

 

 

3.면역력 강화

 

세번째로는 면역력 강화입니다.

명이나물에는 풍부한 항상화성분들과 비타민이 함유 되어 있다고

위에서 말씀을 드렸었죠?

그리고 이 두가지 뿐 아니라 각종 미네랄 성분도 다량으로 함유 하고 있는데요.

이러한 성분들 덕분에 우리들의 몸속으로 침투하는 안좋은

세균들에게 강하게 저항할 수 있는 면역력을 키워준다고 합니다~

이제 좀 있으면 여름이죠? 여름에는 면역력을 꼭 필수로 챙기셔야 한답니다..ㅜㅜ

완전 여름이 오기전에 미리미리 면역력을 길러두는 것이 좋을 듯 하니

다들 명이나물 챙겨드세요~

 

 

4.눈 건강

 

자 마지막으로 말씀드릴 효능은 바로 눈 건강입니다.

위에서 말씀드린 것 처럼 명이나물은 비타민이 아주

풍부하게 함유 되어 있는데요.

비타민A도 많이 함유 되어 있답니다~

비타민A는 우리들에게 아주 친숙한 비타민이죠~바로 눈 건강하면 가장먼저

대표적으로 떠오르는 당근!! 당근에 많이 함유 되어 있는 바로 그 비타민!!

아주 대중적인 비타민!!

명이나물에도 비타민A가 많이 함유 되어 있어서 눈 건강을 개선하는데에

많은 도움을 준다고합니다~

 

 

 

그리고 이 외에도 여러가지 효능들이 있는데요.

기본적으로 명이나물은 따뜻한 성실의 음식이기때문에

몸이 찬 분들이 섭취를 해주시면 몸의 찬기운을 날릴 수 있으며

식용증진에 효과가 있다고 알려져있고 피로회복에도 많은 도움을 준다고

알려져있네요~ 참 좋은 효능 많은 친구입니다ㅎㅎ

 

 

*명이나물 부작용*

사실 부작용이라고 하기에는 좀 뭐한 것들 이기는 하지만

그래도 알려드리는 것이 좋을 것 같아서

적어놓을게요~

우선 위에서 말씀드린 알리신이라는 성분은 기본적으로 매운맛을 내는

성분이에요~매운맛을 내는 성분이라는 것은 과하게 섭취를 할 경우에

위에 무리가 올 수 있고 심할 경우에는 점막에 손상이 올 수 있기때문에

적당량을 섭취해주시는 것이 가장 좋습니다. 적당량을 꾸준하게 섭취를 해주실 경우에는

알리신이라는 성분이 점막에 적당한 자극을 주어서 소화에 도움을 준답니다~

그리고 아까 말씀드린 것 처럼 따뜻한 성질을 가진 음식이기때문에

몸에 기본적으로 열이 많은 분들은 다른 분들보다 더욱 조심해서

더욱 조금만 섭취를 해주시는 것이 좋을 듯 하네요~

 

 

자 이렇게 오늘 포스팅도 끝이군요~

여러분들에게 도움이 됐으면 좋겠네요~

조금이나마 여러분들에게 도움을 준 글 이기를 바라구요

저는 이만 들어가겠습니다~

감사합니다.