곡물들의 효능!

여러분 안녕하세요~

띄영이가 왔습니다^^

오늘은 많은 곡물들중

몇가지를 골라 효능을 설명드릴까해요~

곡물이 몸에 좋다는건 다들

알고있지만 어떤 곡물이 어떻게 좋은지는

잘 모르실 것 같아 준비했습니다~

그럼 바로 알아보도록하죠~

 

1.보리

자 첫번째로는 보리입니다.

보리는 우리들의 노화를 촉진시키는

활성산소를 없애주는 항산화 작용을 하기때문에

면역력을 강화하며 노화를 방지해주는 효과가 있고

또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방해주는

효과도 있답니다~

추가적으로 콜레스테롤을 억제해주는 성분도 있어

성인병도 예방해준다고하네요^^

 

2.메밀

두번째로는 바로 메밀인데요.

메밀에 함유 되어있는 루틴성분이

이뇨작용을 활발하게 하여 부종에

좋은 효과를 보인다고 하네요~

모세혈관을 강화해 주기때문에 성인병 환자들에게도

많이 먹인다고 합니다~

부종때문에 우리들의 몸이

붓는다는 사실은 저번 포스팅에서 

보신기억이 있죠?

그럼 메밀도 몸의 붓기를 빼주는데 효과가 있겠네요~?

이렇게 모르는 사실을 하나씩 알아가니 좋군요^^

그리고 루틴성분 덕분에 혈관에 쌓인 활성산소를

제거하여 혈관이 건강해진다고 합니다~

 

3.병아리콩

세번째로 소개할 곡물은 바로

병아리콩! 입니다.

병아리콩은 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하고

이쏘플라본 성분이 많이 들어있어

당뇨병에 환자들에게

도움을 많이 준답니다.

혈관을 해독해주는 효과가 있거든요~

당뇨는 합병증으로 이어지면

너무너무 무섭기때문에 미리미리

잘 예방하자구요ㅜㅜ

참고로 이쏘플라본 성분이 우리들 몸에

지방이 쌓이는 것을 방어해주어 다이어트에도

도움이 된답니다~

병아리콩은 우유에 말아서 시리얼 처럼

먹으면 맛도 좋기때문에 늦은시간

출출할때 간식거리로도 좋아요~

 

4.귀리

마지막으로 네번째는

바로 귀리입니다.

귀리는 곡물의 왕이라고도 불리죠?

유명한 할리우드 배우들 덕분에 더욱

유명해진 귀리~

귀리는 변비를 예방해주는 효과도 있으며

활성산소를 제거해준답니다~

장건강도 좋아지고 혈관도 건강해지고~

또한 단백질도 풍부지만 칼로리는 높지않은

아주 좋은 녀석이죠~

여기서 끝이 아니구요!

우리 피부에 생기는 피부트러블!!

귀리를 섭취하게 되면 우리들의

피부 트러블을 줄일 수 있답니다~

기본적으로 장이 건강해지면 트러블은

자연스레 줄어들고 여기에 추가로

프로스타클라딘 성분덕분에 트러블을

더욱 잡아주는 효과를 보이죠~

 

자 이렇게 곡물들이 우리들 몸에

어떤 효과를 불러오는지

한번 알아봤어요~

비록 모든 곡물을 다 소개하지는 못했지만

이렇게 몇가지라도 소개할 수 있어

다행이라고 생각합니다~

다음에 기회가 생기면 다른 곡물들도

소개해볼게요~!!

다들 도움이 좀 됐나요?

도움이 됐다면 좋겠네요~

여러분들에게 도움이 됐길바라며

저는 이만 퇴장해볼게요~

남은 주말 잘 보내시구요!

감사합니다.