현대인들의 피로를 날리는 음식!!

이번에는 어떤 포스팅일까요~~?

이번 시간에는 바로

우리들의 피로를 날려버리는데

아주 많은 도움을 주는 그런 음식들을

소개해드릴까 합니다.^^

참 피로를 회복하는 가장 쉽고 가장 완벽한 방법은

적절한 시간에 푹~~자는 것 이지만

우리 현대인들한테 정말 쉬운 일이 아니죠..ㅜㅜ

그래서 조금이나마 여러분의 피로를 날려주기 위해서

포스팅을 한번 해보려하니까요.

마지막까지 잘 읽어주세요~

그럼 바로 한번 알아보도록 할게요!!

 

1.바나나

바나나는 비타민B6이 풍부한데요.

이 비타민B6이 우리들의 뇌의 활동을 촉진시켜

정신을 맑게 해준다고 합니다~

또한 독소를 배출해주는 성분 그리고 스트레스를 해소하는데

도움을 주는 성분들인

팩틴과 맬라토닌 성분이 있어 잘 챙겨먹어야겠죠~?

정말 사회생활 하느라 머리가 지끈지끈한

우리 현대인들..꼭꼭 챙겨먹고 건강해지자구요ㅜㅜ

다들 파이팅입니다!!

 

 

2.브로콜리

브로콜리는 신진대사를 활발하게 하며

피로를 풀어주는데 아주 좋은 효과가 있다고 알려져있죠~

칼슘과 비타민k가 풍부하여 뼈의 건강에도 도움을 주고

위장의 건강도 신경써주는 아주 좋은 음식인 것 같아요~

그런데 여기서 끝이 아니고 설포라반 성분이 있어

항암 효과까지 있다고 하는 브로콜리..

피로회복,뼈튼튼,위장짱짱,암예방까지..

정말 끝이 어딘지 모를 정도로 좋은 음식이네요ㅜㅜ

비록 우리들이 자주 찾는 음식은 아니지만

그래도 앞으로는 한달에 2번정도는 먹어주자구요~

 

 

 

3.계란

계란 노른자에는 메티오닌 성분이 많이 들어있는데

 이 성분이 피로감을 주는 물질들을 분해하고

활성산소를 제거해주고

간을 해독하는 효과도 있다고 합니다~

그리고 무엇보다 판토텐산 성분이 우리들의

만성피로를 회복하는데 아주아주

많은 도움을 준다고 하네요~

계란은 어디서나 볼 수 있는 음식이지만

몸에는 아주 좋은 완전식품이라고도 하죠ㅎㅎ

하지만 아무리 몸에 좋아도

너무 많이 먹는 것은 몸에 오히려 독입니다...

뭐든지 적당히!!

 

4.마늘

ㅏ늘에는 비타민B의 작용을 높여주는 성분이

들어있다고 해요.

비타민B의 작용이 활발해지면 우리들이

에너지를 효율적으로 사용하도록 도움을 준다고 하는데요.

이렇게 몸의 에너지를 효율적으로 사용하도록 해주니

피로는 당연히 절감되는 것 이죠^^

마늘은 면역력 증강에도 좋은 효과가 있으니 다들 마늘 드세요~

그냥 먹기에는 너무 매운 맛이 강하니

다진마늘로 만들어서 섞어드시는걸 추천합니다.^^

 

5.포도

포도 뿐 아니라 과일류에는 비타민과 유기산 그리고 수분이 많죠?

이 성분들은 피로회복에 좋은 효과가 있고

면역력 증진에도 많은 도움을 주며

포도에 들어있는 항산화 물질들이 노화를 방지해주는 효과도 있다고 합니다~

100세 시대인 요즘 젊은 모습을 유지하는 것도 요즘 사람들의 관심사 아니겠습니까.^^

저도 그렇구요ㅎㅎ

4계절동안 계속 먹기는 힘들지만 먹을 시기에는 곡 먹어주자구요~

 

자 오늘은 이렇게

우들의 피로를 풀어주는

음식들을 알아봤는데요.

아무리 좋은 음식들을 많이 먹어도

결국 잠을 푹 자줘야해요ㅜㅜ

그래도 안먹고 안자는 것 보다는

먹고 안자는 것이 덜 피곤하겠죠?

누군들 빨리 안자고 싶어서 안잘까요..

잘 수 없으니 그런거지ㅜㅜ

여러분들에게 조금이나마 도움이 됐길 바라면서

저는 이만 떠나가겠습니다.^^

감사합니다.