저혈압을 막아보자!!

여러분들 안녕하세요~_~

띄영입니다!!

오늘은 저혈압을 예방할 수 있는!!

저혈압에 개선에 도움을 줄 수 있는

음식들을 몇가지 소개해보려 합니다~

저혈압은 생각보다 다들 가볍게 생각들 하시는데

사실상 고혈압보다 더 위험하다고

할 수 있죠..ㅜㅜ

저혈압은 기본적으로 일상생활을

하는데에 있어 불편함을 많이 느낄 수 있기때문에

빨리 벗어나는 것이 좋답니다ㅜㅜ

그럼 바로 한번 알아보도록 해요~

 

 

1.치즈

 

혈압이 높아지기 위해서는

기본적으로 나트륨이 필요하죠?

나트륨이 들어있는 음식들은 많지만

특히나 치즈!!

치즈에는 상당히 많은 나트륨이 들어있어요!!

다른 음식들 보다는 그래도 유제품이기때문에ㅎㅎ

치즈를 소량만 섭취하더라도 나트륨이 상당히

많이 함유 되어있기때문에 

혈액순환을 개선해준답니다~

그럼 반대로 고혈압인 분들은

치즈를 좀 피하셔야겠죠~?

 

2.다크초콜릿

 

말 그대로 다크초콜릿!!

초콜릿이라고 해서 그냥 일반

설탕이 많은 초콜릿들 말구

카카오함량이 많은

다크초콜릿!!

이 다크초콜릿에는 동맥의

건강에 좋은 영향을 주는 성분이 있는데요

바로 테오브로민이라는 성분입니다~

다크초콜릿도 저혈압인 분들이

적당하게 잘 섭취하시면

어느정도 효과를 보실수있어요~

그 외에도 저혈압에 도움을 많이 주는

지방산도 함유 되어있기때문에

더더욱 좋겠죠~?

 

3.감초

 

감초도 우리들의 혈액순환을

도와주는 성분이 있답니다~

혈액순환을 도와주면서

혈압을 적정수치로 조절해주는 효과도

볼 수 있다고 알려져있네요~?

그리고 감초가 좋은 또 다른 이유는

효과가 빠르게 나타나기 때문에

다른 약재들보다도 더 많이 사용하고

흔하게 사용한답니다~

흔하다고 해서 안좋은게 아니에요!!

덤으로 과다출혈이 있을경우

경련이 오는 것을 어느정도 막아주는 효과도 있다고하네요!

 

4.물

 

물도 별 것 아닌 것 같지만

아주 좋죠~

우리들의 몸이 거의 수분으로 이루어진 것을

보면 물도 정말 무시할 수 없죠ㅎㅎ

그런데 하루 권장량의 물을 마시기는 참 쉽지않죠ㅜㅜ

그래도!!

물을 섭취할 경우 혈액순환을 도와

산소처리를 도와주는 효과가 있으며

우리들의 세포활동을 더욱 활발하게 할 수 있도록

도와준답니다~

그러니 다들 오며가며 정수기에서

물 한잔씩들 쭈욱~~^^

 

4.생강

 

생강은 혈액순환을 도와주는 것으로

꽤나 유명하죠?

추가로 응고현상을 방지하고

혈압을 조절해주는 효과도 볼 수 있으니

챙겨먹으면 좋을 듯 싶네요~^^

그리고 기본적으로 

몸에 열을 나게 해주는 음식이랍니다~

열이 오르면 혈압은 상승하죠!

단순하게 일시적이라고 생각하실 수도

꾸준한 섭취로 체질개선으로 가게되면

절대로 무시할 수 있는 효과가 아니랍니다..

생강은 그냥 먹기에는

참 부담스럽죠..

차로우려내어서 섭취하시거나

곱게 다져서 음식에 같이 넣어서

섭취하시는게 가장 좋을 듯 싶네요~

 

 

 

오늘은 저혈압을 개선할 수 있는

음식들을 몇가지 알아봤는데요~

여러분들에게 도움이 됐을지 모르겠네요~

저혈압보다는 고혈압인 분들이 많겠지만

저혈압도 무시할 수 없기때문에

한번 적어보았어요~

여러분들에게 조금이나마 도움이 됐길 바라며

저는 이만 들어갈게요~

감사합니다.