여름철 건강 수박으로~(수박의 효능)

안녕하세요. 띄영입니다.

오늘의 포스팅은 바로 수박의 효능에 대한 포스팅 입니다!

여름철이면 수박이 빠질 수 없죠~

더위를 날려주면서 맛도 있는 우리 수박ㅎㅎ

그런데 이 수박도 우리들의 건강에 아주 좋은 효과가

많이 있다는 것을 알고계시나요?

물론 일단 채소종류이니까 몸에 좋을거라고 생각은 들지만

어떠한 효능들이 있는지는 잘 모르시는 분들이 계실 수 있기때문에~

오늘의 포스팅을 한 번 준비해봤습니다.

그럼 수박의 효능은 어떤게 있는지 한 번 보시죠~!

 

1. 노화방지

 

처음 소개할 효능은 바로 노화방지 입니다.

인간이라면 누구나 노화를 싫어하죠ㅠㅠ

그런데 수박에는 노화를 느리게해주는 효능을 볼 수 있는데요~

이러한 노화방지 효과는 수박에 함유 되어 있는 성분중리코펜이라는 성분이 많이 있어서 입니다.

이 리코펜이라는 성분은 항산화 물질인데요.

항산화물질들은 활성산호를 제거해주어서 우리들의 노화를 방지해주는 것 이죠~

대표적으로는 베타카로틴이라는 성분이 있는데

수박에 들어있는이 리코펜이라는 성분은 베타카로틴보다 더욱더 좋은 효과를 보여주는 성분입니다~

그러니 여름철에는 수박을 꼭!! 드시길 추천드릴게요~_~

 

 

2. 다이어트

 

두번째는 바로 타이어트 입니다.

여름철 하면 또 빠질 수 없는것이 바로 다이어트..

물론 지금은 시국이 시국이라 워터파크라던지 바다라던지

놀러가기가 힘들긴 하지만...

수박은 기본적으로 수분이 많죠?많다라는 표현으로도 부족하죠ㅎㅎ

거의80프로 이상이 수분으로이루어진 녀석이니까요~

거기에 열량도 아주 적은 양이고 비타민도 많이 함유 되어 있어서

장운동을 활발하게 해준답니다.

장운동이 활발해지면 변비를 예방하고 변비를 예방하면 불필요하게

부풀었던 아랫배의 변화가 생기고

자연적으로 살이 어느정도빠지게 되는 효과를 볼 수 있습니다~_~

3. 항암효과

 

세번째로는 항암효과입니다.

아까 위에서 언급한 활성산소 이 활성산소는 노화 뿐 아니라

각종질병에 노출시키는 녀석입니다..

그런데 아까 말씀드린 것 처럼 활성산소는

항산화 물질들이 제거를 해준다고 말씀을 드렸죠~?

그로 대표적인 베타카로틴!! 보다 더욱 좋은 효과를 보이는 리코펜!!

추가적으로 리코펜은 암세포의 성장을 촉진시키는

물질들을 제거해주는 효과가 있어서 암도 예방한답니다~

이러한 리코펜은 토마토에도 많은 리코펜이 들어있지만

수박에는 토마토보다도 많은 리코펜이 함유 되어 있다고합니다..

토마토와 수박 둘다 잘 챙겨먹어야겠네요~

 

 

 

4. 기침 감소

 

이번에는 기침 감소 입니다.

수박의씨에는 단백질도 있고 칼슘 그리고 무기질까지

이 성분들이 많이 들어있어서 

폐열을 없애주며 가래를 줄여주고 안좋은 노폐물들을

우리들의 몸 밖으로 배출시켜준답니다~

추가적으로 저 성분들은 우리 어린 아이들의

성장기에도 아주 좋은 성분들이라서 

아이들이 성장하는 과정에서도 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같네요~

아무래도 수박씨를 그냥 씹어먹기에는 찝찝한 분들도 계시겠죠?
그래도 씨도 섭취를 해주는 것이 좋으니까 약간 귀찮더라도

아주아주 고옵게~~갈아서

주스로 섭취를 하시는 것을 추천드릴게요~

 

 

5. 심장질환 예방

 

마지막으로 소개할 효능은 심장질환 예방입니다.

일단 시트룰린이라는 성분은 우리들의 혈액 순환을

원활하게 이루어지도록 도와주면서 혈압을 낮춰주는 효과가 있답니다~

혈압을 단순히 낮춰주는 효과로 끝이 아니고

동맥의 기능을 향상시켜주는 효과가 있어요~

이건 꾸준히 섭취를 해주신다면 장기적으로도 아주 좋은 효과이겠죠?

이러한 시트룰린이라는 성분 덕분에

심장질환들을 예방할 수 있습니다~

추가적으로 저 시트룰린이라는 성분은껍질에 아주 많이 들어있다고 하네요~

 

 

여기까지가 오늘 준비한 포스팅입니다~_~

생각보다 수박이 우리들의 몸에

좋은 작용을 많이 하죠?ㅎㅎ

그냥 맛있어서 더워서 먹는 것도 좋지만

그래도 어떠한 효능이 있는지를 알고 먹으면

그 맛이 더욱더 크게 느껴지지 않을까~싶네요ㅎㅎ

(그런거랑은 상관없으려나..)

뭐 아무튼!!

오늘 준비한 포스팅은 여기까지구요~

여러분들에게 조금이나마 도움이 됐길 바라면서~

저는 이만 물러가겠습니다.

감사합니다.