여름철 별미 복숭아의 효능

안녕하세요. 띄영입니다.

오늘은 복숭아의 효능에 대해서

한 번 포스팅을 해보려고 합니다.

복숭하는 여름철에 빠지면 섭섭한

녀석이죠~그만큼 맛도 좋으면서

몸에도 좋은 영향을 많이 주는

그런 복숭아의 효능 한 번 알아볼게요~

 

복숭아의 효능

 

 

1. 소화기능 개선

 

첫번째로는 바로 소화기능 개선입니다.

복숭아에는 식이섬유가 많이 함유

되어 있는데요.

복숭아에는 수용성 식이섬유와

불용성 식이섬유 두가지가 모두 들어있답니다.

불용성 식이섬유는 규칙적인 배변활동을

할 수 있게 도와주는 역할을 수행하며

수용성 식이섬유는 장속에 유익균이

더 활발하게 움직일 수 있게 도와주는

그런 역할을 수행합니다.

그렇기에 수용성 식이섬유가 장을 건강하게

만들고 불용성 식이섬유가 배변활동을

규칙적으로 만들어주기에 소화기능개선에 많은

효과를 볼 수 있습니다.

소화기능이 개선되면 복부팽만이

사라지며 피부의 트러블이 줄어드는

효과도 플러스로 받을 수 있겠네요~

 

 

 

 

2. 니코틴 해독

 

두번째로는 니코틴 해독입니다.

대한민국 남성들 여성들 요즘은

담배를 다들 많이 피우시죠 물론 저두요ㅎㅎ

흡연자들은 몸속에 니코틴이 많이

채워져있죠..이 니코틴때문에

땀을 흘릴때 냄새가 심하게 나기도하고

그런 경우가 생기죠..

그런데 복숭아에는 사과산 주석산

구연산등 이러한 성분들이 많이

들어있는데 이러한 성분들이 니코틴의

해독을 도와주는 역할을 수행해주기 때문에

복숭아를 섭취하시면 니코닌을 해독할 수 있습니다~

 

 

3.콜레스테롤 감소

 

마지막으로는 콜레스테롤 감소입니다.

복숭아를 섭취하실 경우에

콜레스테롤을 감소시킬 수 있는데요.

비타민도 많이 함유 되어 있기에 몸속에

노폐물들을 몸 밖으로 배출시켜주며

그로인해 콜레스테롤은 낮아지고

콜레스테롤이 낮아지면서 자연스레

고혈압을 가지신분들은 혈압이 내려가는

효과도 볼 수 있습니다~

추가적으로 우리들의 호르몬중 혈압을

높이는 호르몬이 있는데 복숭아를 섭취하면

그 성분을 억제시켜주는 효과가있어

혈압조절에 더욱 효과를 볼 수 있다고

알려지고 있네요~

 

 

"복숭아 섭취 주의사항"

 

복숭아는 기본적으로 과당이 많습니다.

그렇기에 과당 섭취를 조절하셔야하는

분들은 섭취시에 주의를 해주셔야하며

장 건강을 좋게 만들어주지만 복숭하 자체는

장에서 흡수가 잘 이루어지는 과일이 아니기에

과민성대장증후군 같은 장이 기본적으로

약하신 분들은 섭취를 주의하셔야합니다.

먹으면 안된다!!라는 것이 아니라 과한 섭취는

금물이며 의사분이랑 상담을 진행후에

섭취를 권장드립니다~