토마토즙 성분과 효능 과다섭취 부작용

토마토를 좋아하는 사람도 있겠지만 토마토를 싫어하는 사람도 있습니다.

몸에 좋다는 것은 알고 있지만 싫어하기 때문에 쉽게 섭취하기 쉽지 않은 분들에게 토마토즙을 추천드립니다.

직접 섭취하는 것이 더 좋은 것은 사실이지만 관리도 쉽지 않고 항상 챙겨 다니기 불편한 점이 있기 때문에 토마토즙을 섭취하는 것이 실용적이고 경제적입니다.

토마토즙에는 어떤 성분이 있고 효능은 어떤 것이 있고 과다섭취 부작용은 무엇이 있는지 알아볼게요.

 

목차

토마토즙 함유 성분

토마토즙 효능

1. 자유 라디칼 중화
2. 심장 건강
3. 암 예방
4. 피부 건강
5. 뼈 건강

토마토즙 과다섭취 부작용

1. 소화 장애
2. 약물 흡수 방해

맺음글

토마토

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토마토즙 함유 성분

비타민 C	비타민 K	비타민 A	칼륨
리코펜	카로티노이드	플라보노이드	엽산

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토마토즙 효능

 

1. 자유 라디칼 중화

토마토즙에는 리코펜이라는 성분이 존재하기 때문에 항산화효과가 있습니다.

이 효능은 자유 라디칼분자를 중화하는 효과가 있어서 각종 만성질환의 발병률을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 심장 건강

토마토의 성분 중 비타민K는 혈액응고를 예방하는 효과가 있고 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 주는 성분입니다.

혈압을 낮추고 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있고 혈액응고를 예방하여 심장건강 혹은 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 암 예방

리코펜과 플라보노이드 성분은 항산화 특성을 가진 성분들입니다.

신체의 염증을 줄이는 효과가 있고 혈액암을 예방하는 효과가 있으며 전립선 암을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 피부 건강

토마토의 비타민C는 면역체계를 향상시키는 성분이고 피부건강에도 중요한 성분입니다.

면역력이 떨어지면 자연스레 피부에도 각종 트러블이 발생하는 것이 당연한데요.

비타민C가 풍부한 토마토즙을 꾸준하게 섭취하시면 피부건강과 면역력을 챙길 수 있습니다.

 

5. 뼈 건강

비타민K성분은 뼈 건강에 필수적인 성분입니다.

뼈가 성장하기 위해 필수적으로 필요한 성분이고 뼈를 단단하게 만들고 유지하는데 있어 필수적인 성분입니다.

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토마토즙 과다섭취 부작용

토마토

1. 소화 장애

산성을 포함하고 있기 때문에 위가 민감한 분들이 과도한 섭취를 할 경우 위산 역류를 불러올 수 있고 속 쓰림을 느낄 수 있습니다.

민감하지 않더라도 너무 많이 섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

특히 위가 민감하신 분들은 더욱 주의해서 섭취하시길 권해드립니다.

 

2. 약물 흡수 방해

모든 약물의 흡수를 방해하는 것은 아니고 혈액 관련된 약물의 흡수를 방해하는 경우가 있습니다.

비타민K 성분이 이러한 부작용을 불러오는데요.

혈액 관련 약을 복용하지 않는 분들은 편하게 섭취하셔도 괜찮습니다.

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맺음글

토마토즙은 건강상의 이점을 불러오는 성분들이 많고 효능도 많습니다.

과다 섭취 부작용들은 일반적인 분들은 크게 신경 쓸 필요 없는 부분인데요.

혈액 관련 약을 복용하시는 분들과 위가 민감하신 분들은 섭취를 조절할 필요가 있고 전문가와의 상담을 통해 섭취하시는 것을 추천드립니다.

토마토즙을 섭취 후에 가려움을 느끼거나 두드러기가 일어나는 분들은 섭취를 중단하고 알레르기 검사를 꼭 진행하시길 바랍니다.